Рекомендуемый набор продуктов и блюд в выходные дни
Суббота
|
Наименование блюд
|
Вес порции г зависит от возраста и особенностей ребёнка
|
|
ЗАВТРАК
Творожная запеканка со сметаной и протёртыми ягодами
Кофейный напиток зерновой со сливками или молоком
|
150-180,50
150-200
|
|
ЗАВТРАК2
Сок
Булочка
Фрукты и ягоды
|
150-200
30-60
80-100
|
|
ОБЕД
Салат из свежих овощей с сыром и маслом растительным нерафинированным
Щи со свежей капустой с говядиной со сметаной
Биточки из говядины паровые
Картофель тушенный с морковью и фасолью
Компот из свежих фруктов
Хлеб ржаной, пшеничный
|
40-50
200/10/15
50-80
130-150
150-200
30-60
|
|
ПОЛДНИК
Сок, зефир
Фрукты, ягоды
|
150/40
60-100
|
|
УЖИН
Зразы рыбные с яйцом рубленные паровые (рыба тресковой породы)
Пюре картофельно-морковное
Кефир или ряженка и др. кисломолочные продукты
Хлеб пшеничный
|
60-80
130-150
150-200
20-40
|
Воскресенье
|
ЗАВТРАК
Салат из отварных овощей с маслом растительным нерафинированным
Вареники ленивые с протёртыми свежими ягодами
Чай с лимоном и мёдом
Хлеб пшеничный
|
40-50
150/50
150/5/10-200/7/10
20-30
|
|
ЗАВТРАК 2
Сок
Пирожки с яблоками
Фрукты, ягоды
|
15-200
40-60
100
|
|
ОБЕД
Салат из свежих овощей с растительным маслом
Борщ со свежей капустой с мясом и сметаной
Филе птицы тушенное в молочном соусе
Пюре из овощной смеси запечённое
Кисель ягодный или морс
Хлеб ржаной, пшеничный
|
40-50
200/15/10
50/30-80/40
130-150
150-200
30-60
|
|
ПОЛДНИК
Молоко или кисломолочный напиток
Мусс плодово-ягодный с сиропом, ягодный
|
150-200
100-120
|
|
УЖИН
Рыба тушенная в сметане
Картофельное пюре с цветной капустой
Какао с молоком
Хлеб ржаной, пшеничный
|
60/40-70/50
100-150
150-200
20-30
|